النوم أقل من ست ساعات يومياً يهدد حياتك

الأحد يوليو 18, 2010 9:12 pm

لندن: كشفت دراسة بريطانية حديثة أن النوم أقل من ست ساعات يومياً يضاعف احتمالات الموت المبكر.

وتوصلت الدراسة إلى أن الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يومياً معرضون للوفاة بنسبة 12% بعد بلوغهم 25 عاماً من العمر، مقارنة بمن ينامون لمدة تترواح بين 6 - 8 ساعات يومياً، طبقاً لما ورد بموقع "البي بي سي".

وفي المقابل، أكدت الدراسة أن النوم لساعات طويلة تتعدى التسع ساعات قد يشكل خطراً على حياة الانسان، كما هو الحال مع قلة النوم.

وارتكزت الدراسة على دراسات بريطانية وأوروبية وأمريكية وأسيوية سابقة تتعلق بأشخاص توفوا بسن صغيرة، حيث توصل الباحثون إلى أن معظم الوفيات كانت إما بسبب قلة أو زيادة النوم، مؤكدين أن معظم الذين تمت دراستهم لم يلتزموا بعدد الساعات المثالية للنوم التي تحافظ على صحة الانسان والتي لا تقل عن ست ساعات ولا تزيد عن ثماني يومياً.