منتديات عراقيين
يا عزيزي الزائر حتى تحصل على كامل الحقوق في المنتدى الرجاء التسجيل
او اذا كنت مسجل قم بتسجيل الدخول

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عراقيين
يا عزيزي الزائر حتى تحصل على كامل الحقوق في المنتدى الرجاء التسجيل
او اذا كنت مسجل قم بتسجيل الدخول
منتديات عراقيين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
السلام عليكم يعلن منتدى عراقيين عن حاجته لمشرفين ومراقبين لكافة الاقسام وعلى من يجد نفسه قادرا على هذه المهمة اختيار قسم واخبار المدير وسيقوم المدير بتعينه والسلام عليكم

اذهب الى الأسفل
Princess Baghdad
Princess Baghdad
عضو خبير
عضو خبير
ذكر
عدد المشاركات : 553
العمر : 33
الموقع : تركــيا
العمل/الترفيه : اعمال حــرة
تاريخ التسجيل : 02/03/2010

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ... Empty فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

الجمعة مارس 05, 2010 5:30 am
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكولسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.


ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا

Prince-7
Prince-7
مؤسس منتديات عراقيين
مؤسس منتديات عراقيين
ذكر
عدد المشاركات : 2518
العمل/الترفيه : طالب
تاريخ التسجيل : 18/01/2009
https://iraqinn.ahlamontada.net

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ... Empty رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

الجمعة مارس 05, 2010 10:48 am
مشكور حبيبي الغالي
Princess Baghdad
Princess Baghdad
عضو خبير
عضو خبير
ذكر
عدد المشاركات : 553
العمر : 33
الموقع : تركــيا
العمل/الترفيه : اعمال حــرة
تاريخ التسجيل : 02/03/2010

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ... Empty رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

السبت مارس 06, 2010 3:54 am
شكرا حبي على المرور الاكثر من رائع
avatar
عـــلاء السلطاني
عضو نشط
عضو نشط
عدد المشاركات : 58
تاريخ التسجيل : 21/06/2011

فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ... Empty رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:00 pm
شكــــــــــــــرا
المـــــوضــــــــــوع
رائـــــــــــــــــــــــــــــع
دائمــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
تأتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
بما هو جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى