- Princess Baghdadعضو خبير
عدد المشاركات : 553
العمر : 33
الموقع : تركــيا
العمل/الترفيه : اعمال حــرة
تاريخ التسجيل : 02/03/2010
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...
الجمعة مارس 05, 2010 5:30 am
من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكولسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا
ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا
- Princess Baghdadعضو خبير
عدد المشاركات : 553
العمر : 33
الموقع : تركــيا
العمل/الترفيه : اعمال حــرة
تاريخ التسجيل : 02/03/2010
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...
السبت مارس 06, 2010 3:54 am
شكرا حبي على المرور الاكثر من رائع
- عـــلاء السلطانيعضو نشط
- عدد المشاركات : 58
تاريخ التسجيل : 21/06/2011
رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...
الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:00 pm
شكــــــــــــــرا
المـــــوضــــــــــوع
رائـــــــــــــــــــــــــــــع
دائمــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
تأتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
بما هو جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
المـــــوضــــــــــوع
رائـــــــــــــــــــــــــــــع
دائمــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
تأتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
بما هو جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى