منتديات عراقيين
يا عزيزي الزائر حتى تحصل على كامل الحقوق في المنتدى الرجاء التسجيل
او اذا كنت مسجل قم بتسجيل الدخول

منتديات عراقيين

ملتقى العراقيين والعرب الاول
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  تسجيل دخول الاعضاءتسجيل دخول الاعضاء  
السلام عليكم يعلن منتدى عراقيين عن حاجته لمشرفين ومراقبين لكافة الاقسام وعلى من يجد نفسه قادرا على هذه المهمة اختيار قسم واخبار المدير وسيقوم المدير بتعينه والسلام عليكم

شاطر | 
 

 فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Princess Baghdad
عضو خبير
عضو خبير
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 553
العمر : 27
الموقع : تركــيا
العمل/الترفيه : اعمال حــرة
تاريخ التسجيل : 02/03/2010

مُساهمةموضوع: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...   الجمعة مارس 05, 2010 5:30 am

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكولسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.


ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salih alassifi
مؤسس منتديات عراقيين
مؤسس منتديات عراقيين
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 2518
العمر : 24
العمل/الترفيه : طالب
تاريخ التسجيل : 18/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...   الجمعة مارس 05, 2010 10:48 am

مشكور حبيبي الغالي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
_______
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://iraqinn.ahlamontada.net
Princess Baghdad
عضو خبير
عضو خبير
avatar

ذكر
عدد المشاركات : 553
العمر : 27
الموقع : تركــيا
العمل/الترفيه : اعمال حــرة
تاريخ التسجيل : 02/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...   السبت مارس 06, 2010 3:54 am

شكرا حبي على المرور الاكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عـــلاء السلطاني
عضو نشط
عضو نشط


عدد المشاركات : 58
تاريخ التسجيل : 21/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...   الثلاثاء سبتمبر 13, 2011 1:00 pm

شكــــــــــــــرا
المـــــوضــــــــــوع
رائـــــــــــــــــــــــــــــع
دائمــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
تأتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
بما هو جديـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عراقيين :: الاقسام العلمية والطبية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: